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妈妈们不要错过的胸部护理黄金期

发布时间:2020-03-20 14:11 来源:互联网  浏览次数:
许多女性生产之后,都会产生小小的自卑心理,因为她们发现生完小孩之后,自己的胸部有“缩水”的现象。爱美是每个女性的天性,为了美丽和健康,很多女性都会护理自己的胸部。但生产完会带给自己的一些身体变化,包括喂养宝宝时不正确的哺乳姿势或哺乳过程中婴儿的吮吸导致乳房变形。

所有女性都不可轻视在产后进行对乳房的护理,这是每个女性身体机能重塑的绝好时期,那么如何进行胸部护理呢,我们一起看看以下方法吧!

1、产妇们切忌在产后不佩戴胸罩或者佩戴了不适合自己的胸罩。合适的胸罩能够帮助女性保护双乳,佩戴的胸罩不可以对乳房产生压迫感,要选择能覆盖乳房所有外沿的型号最佳。其次是胸罩的肩带要调节适当的松紧度。妈妈们可以在晚上睡觉时,把胸罩取下,使乳房和胸、背部肌肉放松,使局部的血液循环。

2、重视乳房的清洁,经常清洁乳房,避免因不洁净带来的麻烦。哺乳时期是乳腺功能旺盛时期,也会出现一些常见的乳房疾病感染和发炎,并且有时不小心也会将不洁之物带给宝宝。每次喂养前,妈妈们都需要把乳头和乳晕清洁干净。

3、适当按摩胸部,可以做一些丰胸锻炼,轻轻按摩可以使乳房丰满,让乳房的到锻炼。这些措施对于乳房已经发育完成的女性十分的重要,其实并没有正真使乳房增大的锻炼,因为乳房内并无肌肉,这些锻炼的目的是为了让乳房不会下垂,得到锻炼后的下胸肌会增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来就像乳房增大了而已。


4、妈妈们在产后会因为哺乳的特殊需求,乳房会产生大量的乳汁,加上宝宝的吮吸收到了外力的挤压会造成一些组织的挫伤,也会改变乳房外部的形状。严重时可能会造成乳腺炎的发生。为了不让乳房受到更多的挤压压迫,妈妈们最好平躺的姿势睡觉,尽量不要长期的侧卧,导致乳房挤压,乳房发育不平衡。

做好乳房疏通,让你的乳房更加健康

生产后的妈妈出现乳房变形、病变的状况主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因。如果妈妈们在宝宝断奶之后能够进行乳房疏通,就可以避免这种状况的产生。乳房疏通又被叫做“绿色健胸”,通过有氧运动达到深层疏通,可以避免乳汁留在腺管内造成堵塞、感染等病变,也可以让乳房得到恢复,并且对女性其他器官如子宫、卵巢进行修护。

乳房疏通不仅仅是在哺乳期后做,女性怀孕前也是可以做的。这样可以防止以后因为乳腺堵塞而不能哺乳,有利于自己的同时也有利于宝宝的喂养。

产后是妈妈们身体塑造的一个黄金时期,喂养宝宝也可以使乳房“再次发育”。不少妈妈认为,喂养孩子会导致乳房下垂。其实真实情况是母乳喂养不仅不会影响乳房的形状,如果按照正确的方式进行哺乳,还能让乳房变得更加丰满结实。

宝宝们在吃奶的过程中会刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就会越发达。因此妈妈们能够坚持母乳喂养,乳房会变得坚挺丰满。个别母乳喂养的妈妈们如果没有出现以上情况,也可以通过体操健胸等方法,乳房也可以快速得到恢复。

一些妈妈会选择去专业的机构,但不可以放松在家的时间,“产后妈妈”可以在家配合做一些简单的扩胸运动,锻炼胸部肌肉。但一定要坚持不懈,不可半途而废,否则不会有任何效果。如果条件允许,妈妈们可以去了解专业的产后恢复操,效果更佳。

妈妈们该如何选择产后佩戴的文胸?


生产完大概一个月后,由于乳腺间的脂肪逐渐减少,乳房会出现下垂的现象,这时候选择一些合适的文胸可以让妈妈们的身形得到快速恢复。

1、合适的尺码。生产过后的妈妈身体会比较虚弱,如果不注意保养,会出现乳房下垂。为了避免这一现象,所以要选择尽量紧贴皮肤的文胸。

2、带有钢圈的文胸。为了防止乳房下垂或者外扩,妈妈们最好穿有“支撑力”的文胸,带钢圈的文胸优先选择。这样也便于给孩子喂奶时,乳房有支撑力。


3、舒适易清洗。哺乳期的妈妈们在分娩后乳房会变得敏感,容易分泌出乳汁,所以妈妈最好选择容易清洗并且干爽舒适的文胸,保持乳头与胸部干爽透气。

4、方便穿脱。妈妈们在哺乳期间需要一边抱宝宝一边进行喂奶,所以为了让妈妈们方便,最后购买单手穿脱更容易的哺乳文胸。

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