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孕期总犯困想睡觉,这样对胎儿有影响吗

发布时间:2020-03-21 11:58 来源:互联网  浏览次数:
许多刚怀孕的妈妈们会发现自己突然变得极容易困倦,经常会累想睡觉。其实怀孕本身就是一件比较辛苦的事情,会耗费妈妈们很多精神力气。所以困倦也是正常的事情,但是为了宝宝的健康。很多人都会询问经常睡觉真的对胎儿真的好么?

老睡对胎儿有好处吗?

怀孕期间多睡觉是正常现象,对胎儿没有影响。此外,充足的睡眠对胎儿发育非常有益。每天中午至少可以保证1 ~ 2小时的睡眠,但时间不宜过长。在怀孕早期,孕妇的身体变化很小。在此期间,婴儿在子宫中的发育仍然存在于母亲的盆腔中。来自外力的直接压力不会很大。没有必要过分强调孕妇的睡眠姿势。怀孕后,孕妇应该保证足够的睡眠,让婴儿健康成长。孕妇应该比正常成年人有更多的睡眠时间,所以一般建议孕妇晚上应该有8-9个小时的睡眠,并且必须好好休息。许多孕妇在怀孕前不注意自己的睡眠姿势。他们俯卧,侧卧,甚至趴着睡觉。但是怀孕后,你不能睡得这么随便。怀孕早期可以随意采取舒适的姿势,仰卧或侧卧。怀孕中期,选择侧卧或仰卧;妊娠晚期选择左侧卧位。由于身体各方面的变化,孕妇容易疲劳,所以孕妇应该比正常成年人睡得更多。正常成年人的平均最佳睡眠时间是8小时。孕妇最好在怀孕后9小时左右睡觉,尤其是在怀孕的最后三个月。


孕妇怎样的睡姿对胎儿好?

怀孕期间孕妇的睡觉姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。在此期间,应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇有羊水过多或双胎妊娠,她应该以侧卧位睡觉,这可以使孕妇感觉更舒适,其他睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感到下肢沉重,她可以采取仰卧位,用软枕稍微抬高下肢。在妊娠的最后三个月(8-10个月),躺着的姿势在这个时期尤其重要。孕妇的卧姿对其自身安全和胎儿安全至关重要。建议采用左侧卧姿。这种卧位可以纠正和增加子宫的右旋转,减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的血液供应,有利于胎儿的生长发育。主要采用舒适的姿势,如仰卧和侧卧。不良的睡眠姿势,如俯卧或抱东西,应该改变。

每一位孕期的妈妈都是极其不容易的,怀孕后期妈妈们睡觉质量都会普遍比较低,所以怀孕期间多睡是没有什么问题的。
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