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产后妈妈食谱推荐:香菇虾球粥

发布时间:2020-06-08 20:54 来源:互联网  浏览次数:

  粳米适合生完孩子女性、婴儿消化力变弱者、气血虚的人、高烧的人、病久初愈服用,而虾的催乳功效较强,而且含有磷、钙、对小孩、孕妈妈尤有滋补作用;香菇中有一种一般蔬菜水果欠缺的麦淄醇,它可推动身体钙的消化吸收,并可提高身体抵御病症的工作能力。

  生完孩子的妈妈们非常容易营养成分不够,比不上来一碗香菇虾球粥试一试。

  香菇虾球粥

  类型:夜尿频多食谱缺乏营养食谱补阳食谱广东菜胃病食谱

  主要材料:粳米50克

  辅材:虾仁80克香菇(干)20克

  调味品:小葱20克盐10克鸡精5克芝麻油1克白胡椒粉1克

  烹调方法

  1.将粳米熬粥;

  2.香菇泡软去蒂,切片;

  3.葱切割成2厘米长的段儿;

  4.将虾仁、香菇、葱根放进沸水中稍烫捞起来;

  5.将粥倒进锅中烧开,加虾仁、香菇、葱根、盐、鸡精、色拉油、白胡椒粉熬熟就可以。

  食谱营养成分

  粳米:粳米能提升人体免疫作用,推动血液循环系统,进而降低血压高的机遇;粳米能预防肝癌、脚气病、老人斑和严重便秘等。

  虾仁:虾仁营养丰富,肉质地绵软,易于消化,对体质虚弱及其病后必须调理的人是很好的食材;虾仁中带有丰富多彩的镁。

  香菇(干):香菇具备高蛋白食物、低热量、含糖量、多种多样碳水化合物和多种营养元素的营养成分特性。

  食物相克

  粳米:唐•孟诜:“粳米不能同马肉制品,发瘤疾。不能和苍耳食,让人卒痛心。”

  清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

  虾仁:虾忌与一些新鲜水果同吃。虾带有非常丰富的蛋白和钙等营养元素。假如把他们与带有鞣酸的水果,如红提、番石榴、山楂果、柿子饼等同于食,不但会减少蛋白的营养成分,并且单宁酸和钠离子融合产生不可溶结合物刺激性胃肠,造成身体不适感,出現恶心呕吐、头昏、恶心想吐和腹痛腹泻等病症。海货与这种新鲜水果同吃最少应间距2钟头。

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