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产后食谱推荐:红烧豆腐

发布时间:2020-06-08 21:00 来源:互联网  浏览次数:

  产妇饮食和怀孕期间一样,肯定不可以忽略。产后吃什么才可以使产时应用的动能迅速修复呢?什么食物能够 立即填补孕妇的营养成分,而又有益于催奶呢?网编今日强烈推荐的是红烧豆腐,做到美容瘦身的作用。

  红烧豆腐  原材料:豆腐150g,姜2片,草菇老抽3g,盐7g,米酒8g,味精3g,水淀粉40g,白砂糖3g,葱、蒜、黑胡椒粉各适当。

  做法:

  1、切完葱段,姜片,大蒜瓣,豆腐清洗后切割成一小块;

  2、提早调好水淀粉(木薯淀粉量在2勺上下);

  3、另一个整洁的碗内添加,盐半勺子,白砂糖半勺子,白胡椒粉少量,米酒2勺,草菇老抽1勺,味精适当(调味品的量可依据自己家的口感调整);

  4、锅内加水烧开后放入少量盐,再把切完的豆腐放入煮,等锅内的水再度煮沸后再次煮20秒左右,捞起来沥干水份;

  5、倒少量油,煸香姜片和大蒜瓣,把凉干水份的豆腐放入,稍微煸炒下;

  6、倒进调准的料汁,轻轻地滚动豆腐,使着色匀称,开火灾,煮20秒左右,顺着锅边浇入水淀粉;

  7、料汁变稠后,撒上葱段就可以起锅。

  小贴士:豆腐中带有丰富多彩的蛋白,可以降胆固醇,还能将妇女更年期的出虚汗反映降低到最少水平,另外能使人体骨骼健硕。

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